兩位代表並憂心現時校園內曾施放多枚催淚彈，物資有可能已經受到催淚煙、戴奧辛（香港稱「二噁英」）的污染，懷疑繼續食用校內的食品是否會有風險，認為校內是人道災難。

因為風機沒有發電、業者就無法賣電。擔保的銀行、保險公司也會有所損失，所以他們也會監督業者、確保風機的長久經營。

由於風機的技術一直精進，趨勢是風機越蓋越大，但風機數減少。但這些都需要掌握當地鳥或蝙蝠的生態習性，台灣本地基礎生態調查嚴重不足，是當前最迫切的問題。政府透過風場的遴選，要求外商將技術與供應鏈留在台灣，形成台灣新興產業。因此，怎麼蓋最有利，都是精確計算過的結果。2. 風機到底有多高？不會破壞海上景觀？風機的裝置容量已經來到12MW，高度達260公尺，如果把波音747客機立起來，等於近3.6架飛機高，超越站前新光三越大樓。

12. 什麼是「國產化」、干環保問題什麼事？能源轉型是台灣走向非核、減煤的必經之路。在中午越熱、用電量最高的時段，光電發電量最高。最後是肌肉纖維和運動方向之間的角度會變小，滑動更順暢。

興奮持續的程度，和疲勞消散的速度並不一樣。你是強咖，就休息少一點。長期累積下來可以增強爆發力。為什麼是60％～90％？ 這樣比較能刺激到你的神經和肌肉。

各種重量訓練都有效嗎？ 不是，如果你要跑步開外掛，那就要練跟跑步有關的肌群，你練臥推是沒用的。那PAP的理論是什麼？簡單說，做大重量訓練後，會有一段時間運動神經元會變興奮，徵招更多運動神經單位一起high，會強化肌肉的狀態。

然後給他蹲個3到5下，刺激你的神經與肌肉。用在比賽的話，怎麼可能剛好上場前3～12分鐘剛好有地方給你深蹲。因為每個人的恢復能力不一樣。另外兩個有效可以鍛鍊爆發力的方法，是彈震式訓練和奧林匹克式舉重訓練。

基本上我們可以看到反對方不是反對理論，是反對實用性。意思是假如100公斤是你的最大重量，只能蹲一下就不行了，那60％～90％就是60公斤到90公斤。基本上就是做重量訓練後，你的神經和肌肉會興奮一段時間，但同時也會累積疲勞。反之你比較弱就休息長一點。

興奮大過疲勞的時候你會變強，疲勞大過興奮的時候你會變弱，就是這麼簡單。那有沒有反對PAP的觀點呢？ 有，下面便是一些反對PAP的說法： 要找出最佳的興奮點和休息點是耗費時間的，有些人覺得不切實際。

另一個是肌絲們對鈣離子更敏感，增加收縮的效率。似乎應該先寫週期化訓練的，但這件事並沒有發生。

我們在上一篇用很暈的方式講了肌肉收縮的原理，之後要開始來講肌肉訓練，包括週期化訓練、器械式訓練、複合式訓練、彈震式訓練等等。對於白斬雞來說是沒用的。要是錯過了興奮大於疲勞的時間點，反而會有反效果。總之我獲得了複合式訓練（Potentiation Complex）和其原理活化後增益現象（Post Activation Potentiation, PAP）的稿子。以這個現象為基礎的複合式訓練，是一個不錯的增強爆發力訓練方法。所以要多嘗試才會知道自己什麼時候興奮會大過疲勞。

越多的次數休息越久，反之越少的次數休息越短。接著休息3到12分鐘，之後再去跳，你可以跳得稍微高一些，大概3％～4.6％之間。

但什麼樣的重量和次數是很個人化的，要多嘗試才會知道。多重呢？大約是你最大重量的60％到90％之間。

假設你今天要暫時開外掛跳更高，你就先做個大重量的槓鈴深蹲。如果應用在比賽前面，它可以短暫增加爆發力。

直接說結論這個東西要怎麼用，哪些人適用，最後才說原理是什麼。為什麼是休息3～12分鐘？這個範圍有點廣。好的熱身也可以達到類似的效果啊。Photo Credit：Depositphotos 雖然說刺激與休息每個人都不太一樣，但是還是有個粗略大方向可以講： 蹲越重，可能就要休息越久，反之越輕休息越短。

不同運動員身體差很多，同一個運動員的體能也會隨時間變化，所以效果會不固定。如果應用在訓練上面則稱為複合式訓練，例如先深蹲或用六角槓把腿操一操，休息3～12分鐘後，做快速的跳躍練習，例如摸籃板或籃框

查字典的英文是take a look in the dictionary或是look up a word in the dictionary。加油 Add oil!（X） Break a leg! / Keep up the good work!（O） 當你的同學或朋友們即將參加一場比賽、考試，或是念書念的筋疲力竭的時候，你可以大聲地跟他說一句Break a leg! 或是Keep up the good work! 這兩句都是「加油。

要麼考期末考，要麼交一份 5000 字的報告。keep up the good work 則有「做得很好，繼續保持」的意味。

因此當你要問對方「有無任何問題或困難」的時候，用複數形的questions/problems才是正確的唷。_____怎麼拼？ How to spell _____?（X） How do you spell _____?（O） 有時候我們聽到一個新單字，但是實在不確定那個字的拼法，就會忍不住問一句How to spell…? 來表示「…怎麼拼？」雖然這句話在文法上並沒有錯誤，但並不是母語者慣用的說法。在疑問句或否定句中，any後面所帶出的名詞會是「不可數名詞」或「可數名詞複數形」。Our professor gave us two options. Either we take the final exam or hand in a 5,000-word paper. 我們的教授給了我們兩個選擇。

以上這些是不是非常實用呢？雖然有些用語跟中文的用法不太一樣，不過多練習幾次就會習慣啦。另外要注意homework是不可數名詞，因此不論你寫了幾份作業都不可以加s。

而look up則有「查閱」的意思，後面要接想查閱的目標。千萬別說成search the dictionary。

quiz則是更小型的測驗，比方說英文課上抽背幾個單字，或是臨時的隨堂小考（pop quiz）。「向某人解釋某事」的固定說法是explain sth. to sb.，explain後面要接的是所要解釋的事情，而不是人唷。